Quelques précautions à prendre en cas de forte chaleur

• S’hydrater suffisamment pour maintenir son organisme à une température proche de 37°C.
• Boire de l’eau – au moins 1,5 litres par jour.
• Éviter de consommer de l’alcool.
• Rester dans des endroits frais pendant les pics de chaleur, entre 12h et 16h, et se mouiller régulièrement le corps avec des linges humides par exemple, voire prendre des douches.
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique intense.
• Si vous prenez des médicaments, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou votre pharmacien.
• Soyez attentif à votre entourage et aidez les personnes les plus fragiles

Les bons gestes

Si lors de fortes chaleurs vous ressentez un des symptômes suivants – crampes ou épuisement – il est recommandé de se reposer dans un endroit frais et de boire des jus de fruits légers ou boissons énergétiques diluées d’eau. Si les symptômes s’aggravent ou durent plus d’une heure, contacter un médecin. En cas d’insolation, mettre la personne à l’ombre et effectuer les manœuvres de refroidissement.
Le coup de chaleur est plus grave. Il s’agit d’une véritable urgence médicale pour laquelle il faut appeler le 15. Les signes sont une forte augmentation de la température, peau chaude, rouge et sèche, maux de tête violents, confusion et perte de connaissance, et éventuellement des convulsions. Placer le sujet à l’ombre en attendant les secours et le refroidir (en ventilant, aspergeant d’eau froide, ou dans une douche ou un bain frais).

Contacts utiles en cas d’urgence

Pompiers : 18
Urgences (appel européen) : 112
Garde médicale, urgences et services de nuit des médecins : 15
Police municipale : 04 42 91 91 11
Centre hospitalier du Pays d’Aix (24h/24) : standard 04 42 33 50 00 / Urgences 04 42 99 90 28
Météo France : 32 50 (payant)